探心者

荨秣泱泱

首页 >> 探心者 >> 探心者最新章节(目录)
大家在看神明,你也不想我投靠邪神吧假千金吸我气运,重生后我嘎了她天才小修士我真没想当魔教教主从格温蜘蛛侠开始的美漫人生邪帝心尖宠:废材也逆天再见回不去的昨天麒麟武圣拳力争锋地府判官家的小娇妻
探心者 荨秣泱泱 - 探心者全文阅读 - 探心者txt下载 - 探心者最新章节 - 好看的玄幻魔法小说

第一百二十七章 正念观呼吸

上一章目录下一章阅读记录

季幼青立即打开了手机里的一个音频文件,来自大自然的流水声,瞬间就溢满了整个房间。

轻缓的纯音乐渐渐响起。

她起身,抓住了黄永颤抖而紧绷的身体,对他轻声的道:“放松,放松,跟着我说的做……聆听自己身体的感觉,无论是舒服的还是不舒服的……慢慢的把觉察集中在呼吸上,感觉气息从鼻孔进,也从鼻孔离开……此刻无论你的呼吸是急促的,还是缓缓的,都没有关系……”

黄永急促的呼吸,在季幼青的引导下,渐渐平缓。

紧张的情绪也得到缓解,紧绷的身体渐渐放松。

“……如果发现在头脑中有任何的念头,场景,人出现,都没有关系……不批评不指责,只是善意友好的对待此刻发生的一切……”

“……”

音乐,只放了短短的五分多钟,但却让黄永整个人的感觉都得到了一次极大的情绪释放和安抚。

当黄永彻底放松、平静后,季幼青才悄悄松开他的双手,坐回了原位。

这是一种在心理辅导上的正念观呼吸训练,原本就是季幼青为黄永准备的,只是没想到那么快就用上了。

从专业上说,强迫症的产生的背后,都意味着当事人精神方面有焦虑和抑郁的倾向。

正念观呼吸训练,可以有效的帮助黄永放松下来,缓解他的焦虑。

……

音乐停止之后,黄永已经彻底放松下来。

等他缓缓睁开眼睛时,就对上了季幼青清透却含着温柔的眼眸。

“感觉舒服些了吗?”季幼青微微笑着。

黄永点了点头,露出了这个年纪的少年会有的腼腆表情。

“那,你愿意和我说说你的故事吗?”季幼青开始进入主题。

或许是刚才的正念观呼吸起到了效果,黄永对季幼青没有半点排斥。只是在略微沉默后,就开始说起自己的事。

其实,黄永的故事,季幼青已经知道了前半部分。

与她之前的判断一样,家庭环境对黄永的影响很大。父母的长期争吵,导致他在家那个环境的时候,就处于一种很紧张,焦虑的状态。

这种情绪,直接反应在了他对书写的要求上。

在他的叙述中,有提到一件事。

那是在他读小学的时候,小孩子刚刚学写字,写出来的字自然是歪歪扭扭,橡皮擦擦过后,也会在本子上留下痕迹,看上去脏兮兮的。

那一天,又是父母争吵的日子。

在结束争吵后,他拿着自己的作业本去给父亲检查签字。

也不知道是不是因为父亲的余气未消,还是真的因为自己写的字太丑,作业本太脏,黄永当时就被父亲骂了一顿,说他写的字像狗爬,作业本也脏兮兮的和他妈一样不懂收拾。

正在做饭的母亲,在听到这些埋怨后,就冲出来和父亲展开了新一轮的争吵,而小黄永则抱着自己的作业本跑回了自己屋里,关上了房门,爬到床上用杯子包裹紧张而害怕的自己。

从那以后,他就对自己的文字书写要求非常高,甚至达到了苛刻的程度。

但是,在之前,他这种行为都还属于正常范畴,在别人眼里,就只是对自己写的字比较有要求而已。

可是近一年来,他这种情况却突然变本加厉,已经渐渐失去了控制。

“……我没有办法控制自己,也无法说服自己,就好像那一笔没写好,我心里就很难受,一定要把它改好了,我才会舒服。离高考时间越近,我这种失控的感觉就越强烈。”黄永把藏在心底的话,全都说了出来。

以前,他是找不到倾述。

现在,季幼青给了他这个机会。

‘果然……’季幼青并未觉得惊讶。

家庭埋下的种子,在高三的学业压力,高考的逼近下,彻底的爆发,让黄永焦虑的时候,刺激到了强迫症的变本加厉。

“老师,我该怎么办?我知道班上的同学都怕我,也在背后偷偷说我。我也不想这样,可是我控制不了。”黄永绝望的看向季幼青。

那种掉在悬崖边上,期待着被人拉一把的感觉,没有谁会比季幼青更清楚。

几乎在黄永向她投来求救眼神的那一刻,她就做出了自己的承诺。“你放心,老师一定会帮你的。”

……

晚上,季幼青带着一身疲惫回到自己的出租屋时,房子里黑漆漆的一片,冷清得少了人气。

她站在玄关处,按下灯的开关。

瞬间,房子里灯火通明。

然而,就算是这样的亮度,依然无法驱散满室的冷寂。

尤其是,当季幼青看到放在玄关柜上的钥匙时,她觉得这个房子更冷了,冷得彻骨,冷得让人一步也不想踏入。

季幼青在玄关站了差不多十分钟时,一通电话终于将她从这种氛围中拉了出来。

“喂?”

季幼青拿出手机,贴在自己耳边。

靳冬昇的声音从手机里传了出来。

季幼青认真的听着,不时做出一些简单的回应。“嗯……可以……我有时间。嗯……好的……我自己过去,我知道找谁……没关系,不用客气……好的,再见。”

结束了与靳冬昇的电话后,季幼青恢复了正常。

靳冬昇打这通电话的目的,是想请她帮一个忙。

北阳市有一家儿童福利院,一直都是靳冬昇负责去给那里的孩子做心理辅导。那里的孩子,基本上都是被父母抛弃的,有的健康,有的身体有残缺。

如何保障这群孩子在成长过程中,有一个健康的心理,就是靳冬昇要做的事。

这件事,季幼青一直都知道。

而靳冬昇打电话来的目的就是,因为他恰巧要去外地做一个时间较长的学术研究,所以在接下来的一个月内,没有办法去福利院。

所以,他想请季幼青帮他代办,每个周末去福利院看看那些孩子,在陪伴和游戏的过程中,完成心理辅导的内容。

面对这样的要求,季幼青自然不会拒绝。

事情,就这么决定了下来。

……

接下来的两天,季幼青的生活按部就班的进行着。

她的本职工作中,又增加了一项帮助黄永制定整体训练的任务。她要通过专业的训练,来纠正黄永的极端行为,也同时让他释放焦虑和压力。

看上去,季幼青的生活,似乎并没有因为唐钰的离开,而变得有什么不同。

喜欢探心者请大家收藏:(m.xilushuwu.com)探心者西陆书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推我在古代带孩子的苦逼生活琴妃独尊爱别离生死两茫茫带着空间在逃荒路上养崽重生女帝的传说古代种田开局:带着系统去逃荒精灵:我被宝可梦们吃干抹净了天命卦师圣主刘禅超级小神农夕阳热十八岁当上剑仙正常吗快穿:四星宿主有点甜网游之修罗剑神九寸光阴夜夜笙歌,总裁老公是毒药你是最好的温暖诸天从猿击术开始农门长姐:带着空间去逃荒苍穹昭昭
经典收藏次元降临从妖尾开始恒帝楚源直播表白后,植物人老公醒了再见回不去的昨天全球之武侠降临九转星陨诀我有无数剑姬笑揽美人回人间天女商妃神明,你也不想我投靠邪神吧穿成娇软女配在异世空间囤货诸天技能页面海贼之守护之心吞天道主拳力争锋邪帝心尖宠:废材也逆天神界崛起之冥界胜天火星大冒险带着系统穿历史九寸光阴
最近更新超级宇宙之王星夜云舒别人修仙我习武父母偏心,断亲后成就杀神至尊异世界游戏:美食之境我是天才林风被女帝退婚后,获得万倍返还系统穿越异世从乞丐一路逆袭诡途秘畔午夜故事之民间传说开局系统祭天看我法力无边南天门之葬天异世惊华录续剑心被挖后,我的剑道无敌了云篆修仙之路之遨游宇宙天命穿梭:破碎诸天真心喂了狗,我入新宗门无敌世间斩妖除魔:从庶子开始长生不死行灵者女帝天命所归?我带走天道你哭啥
探心者 荨秣泱泱 - 探心者txt下载 - 探心者最新章节 - 探心者全文阅读 - 好看的玄幻魔法小说