怎么。
这家伙也这么快
加特林和迪克斯都有些傻眼。
他们都对于自己的启动能力很有自信。
即便不是最好的状态，那也不至于……
会被压成这样吧。
这……
就觉得压了
那还没完呢。
起跑阶段的目标是在短时间内达到较高的水平速度，并保持稳定的加速。
根据运动学原理，速度是一个矢量，包括大小和方向。不必要的上下起伏会使速度的方向发生波动，干扰运动员对水平速度的控制。
在步频型起跑中，高步频需要稳定的节奏来维持。
身体的上下起伏会破坏这种节奏，导致步频不稳定。
就好像当身体向上起伏时，腿部的着地时间和发力方向会发生变化。
会使得步频难以保持在一个稳定的高水平。
稳定的步频对于发挥步频型起跑的优势至关重要，只有保持稳定的步频，才能持续地为身体提供向前的动力。
苏神之前就是这里，给谢正业上了一课。
谢正业的起伏太大。
这对于步频流的曲臂起跑。
十分不友好。
导致谢正业的赛后录像分析切片，就可以看出来，谢正业曲臂起跑的时候，水平速度的控制。
不太好。
虽然，刚开始掌握有点问题很正常。
甚至有不少问题都正常。
但是。
还是那句。
谁叫你叫谢正业呢。
你叫了这个名字。
苏神这一世。
就必然不得让你清闲。
砰砰砰砰砰。
腿部的着地时间和发力方向尽量不要发生变化。
谢正业控制了这里后，不说问题都解决了，起码比不注意的时候要好得多。
仅仅解决了这一个地方，他就感觉自己的步频……
更加的稳定。
果然到了后面就像是苏神说的这样。
某些时候不是针对性解决你这个问题。
反而要从其他的问题上入手。
用其他的问题来带动解决你这个问题。
是不是觉得。
很绕口。
但到了后面就是这样。
绕口你也得这么做。
也得明白什么意思。
而把这里稳住之后，就可以——
提升加速效率。
从动力学角度分析，牛顿第二定律f=ma，其中f为合外力，m为物体质量，a为加速度，就表明——
在质量不变的情况下，合外力越大，加速度越大。
那么。
在起跑时，是不是就可以推出来……
减少上下起伏就可以使运动员将更多的力量集中在水平方向上。
从而增大水平方向的合外力
就像之前的谢正业，当的力量主要用于克服上下起伏时，水平方向的力量就会相对减少，导致加速度减小。
那么改过来之后。
通过减少不必要的上下起伏，就可以将更多的力量用于推动身体向前。
增大水平方向的加速度，更快地提升速度。
这在短跑项目中尤为重要，起跑时的快速加速能够为后续的途中跑和冲刺奠定良好的基础。
谢正业整个人感觉自己，就像是突然找到了什么开关，整个人不仅仅稳定性，向前性，水平方向的水平力都得到了改善……
甚至整个人在弯道的加速上。
都出现了完全不同的感觉。
就像是。
整个弯道变得更加的平滑。
仿佛自己的身体里注入了润滑油。
以前那种在弯道上有一些卡卡拉拉的感觉。
这一次都变轻了很多。他可以把更多的力量。
用在向前推进上。
这就是苏总的本事吗
我靠。
三言两语就解决了自己还有自己的团队难以解决的问题。
通过一个方法就带动了几个方式的改变。
这个脑子。
说是点石成金都没问题。
难怪人家钱都数不完了。
有这样的脑子。
做什么不赚
谢正业整个人通过减少上下起伏，就变相进行了这么多技术环节的改动。
你说说看。
这不变强谁变强
这不变快谁变快
谢正业整个人展现出开的能力，再加上他已经打开了10秒的百米身体记忆。
都在让他这一枪变得更加的凶悍。
加特林这种分配型跑法。
完全不是他一合之地。
就算是100米更快又怎么样
这是200米。
方法是完全不同的。
而且加特林那种泡法。
已经落后于时代了。
阿什米德看着，也是脑子麻麻的。
他就在谢正业的前面。
对于这种感觉最为清楚。
拜托，这可是有前伸数的。
这又不是100米。
你怎么。
你怎么就这样追上来了呢
你要知道在弯道上这么吃。
那就意味着，如果换算成直道项目。
他就已经领先了。
100米阿什米德可是pb9.93目前。
200米更是19.85。
不管哪个，都不比谢正业差。
尤其是100米，这还是他的强项才对。
同时跑百米，谢正业大概率赢不了他。
可现在呢。
他在弯道上。
却被这个东方人撵着跑。
抓着屁股追。
这样的感觉。
阿什米德真是憋屈。
200米预赛被周兵截胡，到了200米决赛，居然还要被一个不到二十岁的人追击。
关键。
这人也还是一个东方人。
该死！
东方人怎么跑步一个一个都这么厉害了
我还是喜欢你们以前那种轻松被我们碾压的样子呀。
废话。
任何人种都喜欢。
我们自己。
当然也喜欢。
所以。
还是让我们来欣赏欣赏你们被你压的表情吧。
谢正业开足马力，整个人跑得顺畅无比，就连周兵都在瞟到这一道，有些咋舌。
这些人。
都是怪物吧。
自己好不容易才打开20秒。
结果他倒好。
都已经到了这个水平上。
还说进步就进步
还说成长就成长
自己前进一步都付出了巨大的代价。
都是依靠十年磨一剑的曲臂起跑，以及高原场地加上不错的风。
这么多条件结合在一起才突破。
虽然突破那面墙，第一次才是最困难。
可，那也不代表后面就会变得越来越容易。
还是很难。
越提升就越难。
短跑200米也不是只有20秒这一个大关的。
可谢正业。
却在自己的眼皮子底下，这才多久好像又进行了开窍。
整个技术的感觉绝对比前段时间。
要更加进步。
天天在一起训练。
甚至很多时候都会把注意力放在谢正业身上。
默默观察。
周兵好歹以前也是200米的亚洲第一。
这么多年眼力早就练了出来。
他几乎是第一时间就察觉到了……
谢正业。
绝对进步了不少。
他的这个启动环节的感觉。
发生了变化。
具体是什么变化他还不清楚。
也没有时间让他去多想。
但就现在来看。
有一点是可以确定！
这个变化肯定是偏向……
好的方面。
海沃德体育场。
谢正业一马当先。
弯道加速甚至已经要逼平第六道的阿什米德。
阿什米德之前可一直都觉得自己和谢正业。
半斤八两。
200米的那一枚奖牌。
他也有机会去打。
只是他没有发挥这么好。
即便是承认了谢正业的确是有点实力。
但那最多也就是和他平起平坐。
从没有想过。
他其实比自己强。
而且要强上不少。
没关系。
不承认没事。
二沙岛的传统就是——
用事实的铁拳。
打到你服。
砰砰砰砰砰。
即将进入弯道途中跑。
这个时候，谢正业开始更进一步，保持身体重心稳定。重心稳定，不仅仅是在起跑过程中重要，在加速尤其是途中跑方面，保持身体重心的稳定对于维持身体平衡也重要。
在步频型曲臂起跑中，高步频使得身体的支撑时间较短。
如果此时身体上下起伏过大，重心就难以保持在稳定的位置，容易超出支撑面，严重会导致摔倒或失去起跑的节奏。
是的。
还是身体上下起伏过大问题。
一个问题。
居然可以吃到现在。
真是。
说明知识还需要认知来提高和利用。
要做好这个。
那么就必须……减少上下起伏可以使身体重心保持在相对稳定的高度和位置。
用来降低身体失去平衡的可能性。
让自己能够在加速和途中跑期间，更稳定地前进。
谢正业这里做的办法是：
协调上下肢运动。
为什么要这么做
因为身体的上下起伏还会影响上下肢的协调运动。
在跑步中，上肢的曲臂摆动与下肢的步伐是相互协调配合的，用以维持身体的平衡和产生向前的动力。
当身体出现不必要的上下起伏时，会干扰这种协调关系。
比如去年的钻石联赛。
谢正业就是犯了这个错误。
忘记了身体向上起伏时，为了保持平衡，上肢的摆动幅度和节奏可能会发生改变。
这就会影响到下肢的步伐频率和步幅。
导致他好几次下肢的步频和步幅搭配不佳。
虽然对于普通人来说，已经是好的不能再好，已经是很完美，可完美这个词……作为运动员本身，你还是听听就好。
信了。
那就是大傻蛋。
竞技体育的领域，完美不完美，从来都是看对比的对象，看你所处的层次来决定。
你在20秒50以外的完美放到20秒50以内就不叫完美。
你20秒50以内的完美放到20秒以内。
同样也会出现不完美。
这才是应该具备的科研运动精神。
苏神一直在二沙岛身体力行，推广这个理念和精神，成果还是很显着，已经影响到了其后几乎二沙岛所有的年轻人。
而苏神要他做的就是……减少上下起伏可以使上下肢的协调运动更加顺畅。
上肢的曲臂推动过来的能量延续如果能够更好地配合下肢的高步频，为身体提供稳定的平衡支持和向前的推进力。
那么你的途中跑。
也会更快更稳定。
当然这里面还有别的要注意，如果你理论和方向对了，可不注意对于运送员本身的变化，那也不行。
苏神就在训练中告诉谢正业，身体上下起伏时，下肢关节，如膝关节、踝关节等，会承受较大的冲击力。
根据动量定理ft=Δmv，其中f为作用力，t为作用时间，Δm为质量变化，v为速度变化，当身体落下时，速度的突然变化会导致关节受到较大的冲击力。
那么。
减少上下起伏可以降低关节在每一步中所承受的冲击力。
从而减少关节的磨损和受伤的可能性。
关节也是运动员要保护好的地方，不要以为年轻就可以瞎胡来。
具体怎么做，就是苏神告诉他，要维持关节正常运动轨迹。
这个轨迹是根据你的身体条件肌肉条件生理条件不断变化而变化。
需要时常用冠军模型系统来校准。
因为在正常跑步中，关节的运动轨迹是相对稳定和规律的，但身体的上下起伏会改变关节的受力方向和运动角度，使关节的运动轨迹发生偏差。
尤其是弯道上。
因为不是直道，还要承受向心力和离心力的双重夹击。
更是要不断调整，不要给自己落下伤病。
这些，如果苏神不说，不直接告诉他这方面的答案，他根本也不可能摸得清楚。
也不可能注意到这么些方面。
这就是直接拥有版本答案的好处。
很多时候你光是方向和方法对了，也不一定能把运动员培养出来，就是因为还要考虑其余方面，尤其是伤病本身。
尽可能在做这些改变的基础上，让运动员科学规律，避免伤病。
这里你也才能明白，苏神为了整个二沙岛。
到底做了多大的牺牲。
砰砰砰砰砰。
弯道途中跑！
这个时候只有迪克斯还能跟上一些，可到了弯道途中跑，因为刚刚赛季伤复出。
不敢一口气就把马力拉足。
这是为什么历史上他这一场成绩其实并不好看的原因。
尤其是刚刚准备上来，给谢正业一点压力的时候，谢正业在弯道途中跑中，竟然……
跑得十分顺畅。
反正比迪克斯印象中的他。
顺畅不少。
这是因为，他开始在苏神的指点下，进入了更加高级的涉猎。
也就是弯道离心力与向心力的平衡。
平常怎么来克服向心力和离心力
就是分着来。
不管什么理论，现在大体上都差不多。
可苏神却告诉他……
在弯道跑步时，运动员需要依靠向心力来克服离心力。
以保持在跑道上的轨迹。
是的。
利用向心力来克服离心力。
利用离心力来反作用向心力。
我靠。
这个话一出来，谢正业虽然不懂，但也觉得不明觉厉。
旁边学科这么多年的杨耀竹更是被这话震惊的……差点合不上嘴巴。
在他们还在想怎么鼓励面对这个弯道难题的时候，人家已经想到了结合起来，借力打力，相互为自己所用。
真是。
格局都不同了。
简直是。
光听起来。
都觉得可怕。
瞬间都就明白了，到底人和人的差距在什么地方。
根据向心力公式可以得知，速度方向的稳定对维持向心力的稳定至关重要。
东西有很多，现在谢正业要解决的只有一个——还是上下起伏的问题。
不用分散注意力。
要记住身体不必要的上下起伏会使速度方向产生垂直分量的变化。
干扰向心力的稳定。
最终导致运动员难以精准地控制身体在弯道中的运动轨迹。
增加偏离跑道或者是偏移最佳弯道路线的风险。
就这一个点，居然……
贯通了整个弯道。
苏神这个点拨。
真是让谢正业这个年纪的人都觉得……
不简单。
这脑瓜子。
比自己好使太多。
都不在一个维度上。
甚至看看杨耀竹的表情就知道。
他甚至开始怀疑。
苏神是不是多长了一个脑子。
不然，怎么会这么吓人
和他聊专业。
完全就是打击自己。
在谢正业刻意住了这些方面后，整个人已经拉开了不敢全力输出的迪克斯。
本以为。
迪克斯还会给自己很强的压力。
没想到。
这么快就无了。
谢正业感觉很无奈。
没有了假想敌。
那就只能是……
尽可能把这些方面做好。
让自己在实战中磨练磨练这些苏神想要他改进的地方。
其实说迪克斯对决谢正业，还是扯远了。
起码这一枪。
扯远了。
因为呐。
他现在根本就没有办法和谢正业进行对决。
现在要考虑的是。
能不能保住第二。
因为。
还有个人，几乎一直和他并驾齐驱。
这人就是周兵。
周兵也是开了20秒大关的。
你要是身体健康状态在线的迪克斯。
那周兵只能认输。
的确是硬实力差距比较大。
但问题是。
你现在是全盛状态吗
你也不是啊。
既然你不是的话。
我为何不能超过你
周兵启动加速占据了便宜后，就被迪克斯追上，几乎超过去。
但这个时间点很短。
因为到了下弯道的时候。
一过弧顶。
周兵就开始发力，渐渐重新确立优势。
不过迪克斯好歹也是这个时间上历史最快弯道前程之一。
底子还是在。
还是能和周兵纠缠一番。
但。
也就是纠缠一番。
多一番。
都不行。
弯道进直道。
谢正业不用多说，肯定是第一个跑了进去。第二个……
却不是迪克斯。
反而是。
周兵。
两个黄色皮肤的运动员，居然一前一后率先冲出了弯道。
这让海沃德体育场的所谓田径老粉丝。
一个个破防不轻。
100米的阵地丢掉了。
难道200米的阵地也要丢掉吗
你们可不要浪费我们纳税人的钱！！！
谢正业看着前方，光听声音就知道自己现在方圆一米范围内都没人。
果然。
注重了苏总说的这些方面。
自己就是跑得更快了。
或者说同样的速度下。
他跑得更轻松了。
那么。
进入大直道。
也有更多的余力来冲向终点。
……
天朝体育台。
“弯道进直道，谢正业和周兵，一前一后首先冲出了弯道，他们现在确立了领先！”
“没有一个美国选手能够跟上他们！”
“看看大直道，这是谢正业的优势区，他速度很快，没有想要停下来的意思。”
“继续加速，周兵虽然也不错，但还是谢正业更胜一筹！”
“谢正业，不断加速，不断加速，没有人了身边，他锁定了冠军，就看看……”
“他这个锁定的成绩是多少！”
谢正业没有犹豫。
一头就朝着终点线扎了过去。
呼——————————
“压线！”
“19.90！！！”
“不，又修正到了19.88！”
“而且。”
杨剑一瞟，道：“还是接近一米的大逆风！”
“这一枪的硬实力，恐怕不会比伦敦的成绩要差多少！”
“谢正业跑的好，就是天公，不作美啊。”
谢正业本来看着，还有一些不满意。
他本来觉得自己这一场跑得还不错，虽然没有对手的威胁和刺激，但也不至于才跑出这个成绩吧。
他自己对于这些方面的改善。
不有点白改善的意思了吗
可一看风速。
就离谱。
虽然都是0.9秒的风速。
但他却是个0.9秒的逆风。
逆风和顺风可不一样。
逆风带来的负面加持。
大概率会比顺风同样风速下带来的加持。
要影响更多。
这么一推断。
好像就还行。
谢正业也露出了一些笑容。
在几乎大逆风的情况下，还能打开19秒90。
这么看。
好像也就说得过去了。
除了谢正业，周兵这一场也跑出了20秒07的好成绩。
科学御风技术。
他可是整个二沙岛第三个学会这个的人。
那不拿出来用用就离谱。
那就是白练了。
周兵也是看了看风速，才点点头。
不然如果是正常风。
对于这个成绩他也不会满意。
包揽前二。
而且这一次还不是100米。
是200米。
还是在田径之乡尤金。
怎么说。
都赢麻了。
当然对于观众来说，这不是什么好的体验。
意味着美国田径队。
又要把一个优势项目丧失优势地位。
跑不过牙买加就算了。
连个东方人都跑不过。
你们真是浪费钱。
呵。
怎么不配输给我们是吧
谢正业正准备接受采访呢，听到看台上此起彼伏都是这样的声音，他突然笑了笑，眼珠子转了转，一把把现场记者的话筒拉近了一些。
年轻人血气方刚。
才不想多惯着。
何况他刚刚才是赢家。
才是冠军。
谢正业轻咳了一声道：
“海沃德的诸位观众。”
“让你们花钱买罪受。”
“我很抱歉。”
哈
别说阿美丽卡，不少种花家团队的人听到这里，都懵了。
年轻人。
是真敢说啊。
“不过……”
赵昊焕接口道：
“和你当年比。”
“还是差远了。”
啊
我
苏神道：“我有这么夸张吗”
“你有这么夸张吗”
赵昊焕摇摇头，似乎是在谢正业的身上看到了当年的回忆，道：
“你当年那个环境下，可比他说话吓死人不偿命多了。”
“我有时候听了，都差点心脏停跳。”
“当然现在看起来。”
“你是对的。”
赵昊焕笑着看着意气风发的谢正业。
“咱们种花家田径运动员。”
“不必不如人。”
“也不比别人差。”
“有句话我现在还记得。”
“什么”苏神问道。
重开后，他说了实在太多。
也不知道赵昊焕说的是哪一句。
“你要习惯我们也能比别人强。”
“当时不好说，我也很难理解。”
“现在嘛。”
老赵笑笑。
“我理解了。”
“也习惯了。”
苏神闻言。
也忍不住笑了起来。
十年布局。
整个环境和心境的改变。
一切。
正如苏神所愿。
ps：二合一大章节送上。
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诸位大佬们，明儿，咱们继续约。
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