李语默带着微微疲倦的身体和低落的情绪，回到那座熟悉而温馨的家。
进门后，李语默深吸了一口气，仿佛嗅到家中饭菜的香气。她轻轻放下手中的袋子，她的视线移向了一间房间。
她走到那一间房门口，停顿了片刻，手触碰到了冰冷的门把手，松开了，那里住着的是思蓝。
李语默站在思蓝门前，轻轻敲了敲门。门内传来思蓝的声音闻声而起：“谁？”思蓝问道。
“思蓝姐，是我。”李语默平静地回答，我有件事想和你商量。”李语默说道。
门很快被打开了，思蓝笑容浮现在李语默的面前“小姐，你回来了，什么事”
“思蓝姐……”李语默停顿了一下，似乎在寻找合适的措辞。
“我……我想学防身之术。”李语默终于鼓起勇气，说出了心中的想法。
思蓝闻言，微微一愣，脸上闪过一丝惊讶和关切。她没想到，平日里温柔善良的李语默，竟会突然提出这样的请求。
她沉默片刻，似乎在思考着什么，随后缓缓点头：“好，我答应你。但小姐你得告诉我，为什么突然想学这个？”
李语默咬了咬嘴唇：“思蓝姐，那天别墅门口，贺家的事……我最近想了想，我想……我应该学会保护自己。
”思蓝眉头紧锁，目光变得犀利起来：“小姐，今天出了什么事了？”李语默摇了摇头道：“没事。”
“小姐既然这么说了，那从明天起我们就开始练习吧。
不过这可是很辛苦的，小姐可要有心理准备，防身之术不是一天两天就能学会的。
它需要时间去学习、练习和体悟。”思蓝说道。
“我知道。”李语默的脸上带着决然的表情，思蓝握住李语默的手，安慰道：
“小姐放心，我一定会教你一些实用的防身技巧。不过在这期间，我也会加强对你的保护。”
李语默感激地点点头。
从那天起，李语默的生活轨迹悄然发生了变化。第二天清晨，阳光洒进院子里。
思蓝早早就在院子里等着李语默了。李语默揉着惺忪的睡眼走来，看到思蓝认真的样子，心里一阵愧疚。
训练开始后，每天清晨，阳光酒满房间，她与思蓝便开始了防身之术的学习。
两人来到宽敞的院子中，思蓝便开始细致地教授李语默防身之术。
她先从最基本的站姿与步伐讲起，每一步都要求李语默做到位：“记住。
站姿要稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉。思蓝严肃认真地说道。
李语默认真地听着，仔细地模仿着思蓝的动作。
虽然起初有些生疏，但在思蓝的耐心指导下，她逐渐找到了感觉，站姿也越来越标准。
接下来，思蓝开始教授李语默一些简单的拳法与腿法：“拳法要快、准、狠，直击要害。
腿法则要注重力量与速度的结合，争取一击制敌。”她一边讲解，一边示范，每一个动作都充满了力量与美感。
再到如何躲避攻击、如何利用周围环境进行自卫。每一个动作，思蓝都讲解得细致入微，确保李语默能够完全掌握。
起初，李语默感到十分吃力。她的身体并不如思蓝那般灵活，许多动作做起来都显得笨拙。
但李语默没有放弃，她咬紧牙关，一遍遍地练习。
每当肌肉酸痛难忍，她都会想起家人的笑容，那份坚持便化作了无尽的动力。
思蓝看在眼里，疼在心里。看着李语默的这份努力与坚持，于是，她更加用心地教导。
不仅传授技巧，还教会李语默如何在面对危险时保持冷静，如何运用智慧化解危机。
随着时间的推移，李语默的进步有目共睹。
日复一日的锻炼和磨练，让李语默的身体得到了极大的改善。
她的身体变得更加灵活、敏捷和强壮。她的动作也更加协调流畅而有力，无论是力量还是速度都得到了显着的提升。
眼神中也透露出坚定与自信。思蓝看着李语默的变化，心中满是欣慰与骄傲。
思蓝决定检验一下李语默这段时间的成果。
两人相对而立，思蓝眼神变得严肃起来：“现在我会模拟你的对手，对你发起进攻，你来应对。”
说完，思蓝迅速出手，一拳朝着李语默面门打来。李语默心中一惊，但很快镇定下来，按照所学侧身躲过，同时抬腿反击。
思蓝轻松避开，接着又是一连串的攻击。李语默左躲右闪，偶尔还击几招，竟也没落下风。
几个回合下来，思蓝停手，鼓掌着，脸上露出欣慰的笑容说道：“小姐学得很好。”
李语默擦了擦额头的汗水，开心地笑了。
李语默也在一次次的训练中她感到自己的身体变得越来越强壮，不仅仅是在体格上，更是在心理上的成长和变化。
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