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第121章 正是她所需要的

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第三本《天罡气功》

此功法以气息调节为主,通过内外结合,增强身体的整体素质。

提升内力与身体素质并重,适合长期期修炼。

需要一定的内力基础,初期难以见效。

第四本《铁布衫》

此功法以锻炼身体的强度为主,通过重物训练与特殊的呼吸法,快速增强力量。

见效快,适合需要短期提升力量的修士。

可能导致身体的柔韧性下降,需谨慎修炼。

第五本《无敌身法》

此功法强调身体的灵活性与速度,适合快速反应与灵活战斗。

提升灵活性与反应能力,适合多种战斗场合。

对力量的提升不明显,需配合其他功法。

经过深入的思考与比较,古自宁最终选择了《刚柔相济功》。虽然修炼过程较复杂,但其全面提升身体素质的特性与灵活性、力量的协调,正是她所需要的。

“这一次,我一定要找到一条适合自己的修行之路。”古自宁心中坚定,带着新买的功法书,满怀期待地返回住所。

古自宁计划,除了符箓制作和《刚柔相济功》的修炼外,她还需要继续提升自己的法术技能,包括风刃术、缠绕术、土墙术、轻影术、幽影诀,以及破晓和千秋。为了高效地整合这些修炼内容,她决定制定一个更加细致的修炼计划。

每日修炼计划

【早晨时光】

符箓制作:完成当天的五十张中级符箓,确保每张符箓的质量。

【上午时光】

学习新符箓:研究新任务符箓的内容,理解构造与用法。

【午餐与休息】

补充体力,恢复精神。

【下午时光】

《刚柔相济功》修炼:进行基础动作与锻炼,逐步提高强度。

【傍晚时光】

法术练习:

风刃术:练习风刃的速度与精准度。

缠绕术:加强对目标的控制能力。

土墙术:提升防御能力与土系法术的掌控。

轻影术:增强身法,提升灵活性。

幽影诀:练习隐匿与潜行技巧。

【晚间时光】

破晓与千秋练习:

破晓:专注于攻击力与瞬发能力的提升。

千秋:练习持久战斗中的耐力与灵活应变能力。

【打坐修炼】

打坐修炼:巩固白天的学习与修炼,促进身体恢复。

通过合理的时间安排与高效的学习方法,古自宁在符箓制作、法术练习与身体锻炼之间找到了平衡。

她相信,只有不断努力,才能在修行的道路上走得更远,迎接未来的挑战与机遇。

在接下来的日子里,古自宁每天都在努力尝试《刚柔相济功》。这门功法强调刚与柔的结合,旨在通过一系列的锻炼与调息,达到强化身体素质和内力的效果。

【基础热身:】

古自宁在每次练习前,都会进行充分的热身,活动四肢,舒展筋骨,以防止受伤。

【力量训练】

重物训练:使用石块或重物进行负重训练,提升全身的力量。

柔性锻炼:拉伸与柔韧性训练:进行各种拉伸动作,增强身体的柔韧性,尤其是腿部和腰部的拉伸。

气息调节:在拉伸的同时,配合深呼吸,调节气息,使身体放松。

【内力运转】

调息法:在锻炼结束后,古自宁会静坐,运用内力,尝试将气息引导至全身,达到气血畅通的效果。

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