5分钟后，众人在操场上集合，陆静雅也在，看着那些大男人扭扭捏捏的样子，配上吹弹可破的肌肤，经过训练之后的身材都是八块腹肌，迷人的倒三角，只觉得秀色可餐，比那些特殊行业的更加有魅力。
后面咯咯咯的笑声传来，陆静雅回头就看到了躲在树后的小不点，小家伙还自以为自己躲的很好，正在那捂嘴笑着，笑得两个眼睛眯成了一条缝，可是不大的树根本挡不住她那胖乎乎的小身子。陆静雅走过去就揪住闺女的耳朵把人拉了出来，就知道这小调皮不可能乖乖的待着。
“妈，轻点……轻点……耳朵要掉了。”小不点嘶哈嘶哈的，一路求着饶。
李老爷子尽管嘴角咧着，但是还是板着脸，冷冷的声音传到了所有人的耳中，“全体都有，立正！向右转，负重50公斤10公里快跑，开始！”
几人立即收敛所有表情，按照命令，开始负重跑，李老爷子拿着秒表计时，看着操场上跑动的身影，不时的点头，喜滋滋的，速度提升了一倍不止啊，真好。
李老爷子看着身边的陆静雅询问，“陆丫头，你看怎么样？”
“还有提升空间，现在药力还没有完全吸收，最近的训练强度增加1倍吧，如果可以接受的也可以是2倍3倍，但是要循序渐进，不能过度。” 陆静雅摸着下巴想着。“药浴继续，可以缓解训练后的肌肉酸痛，促进药力吸收。”
李老爷子激动的看着操场上那些活力的身影，就像看到了未来，真好！
“不过丫头，这个后遗症是不是有点……”李老爷子有点不好意思，要是之后都是这样的话，就有点太惹人注目了。
陆静雅也有点不好意思，“嗯？这个是没办法的事，毕竟主要功效就是通过排除身体内的毒素，来提高身体素质，身体素质好了，就相当于提高了实力的上限，配合之后的锻炼，就可以有脱胎换骨的变化。”
“至于皮肤的话，等身体的毒素排除后，晒晒太阳就好了。”陆静雅想到他们之前的模样，又忍不住咧了咧嘴，从硬汉到阴柔，就是一次药浴的事。
操场上的人也发现了自己的身体变化，只觉得平时训练用的负重变轻了，速度变快了，相互对望了一眼，眼睛里都是欣喜，男人慕强是天性，就更加开始拼命狂奔。
10公里跑完，操场上的人都只是呼吸稍稍重了些。李老爷子看着手里的秒表，满眼的不可置信，整整快了一倍啊，这还是才开始，药力还没有完全吸收。整个人都激动的不能自已，心里狂笑，不过脸上还是严肃的一匹。
几人跑回来站在李老爷子的面前，每个人都是一脸的欣喜，实力的提升让他们都忘记了变成白斩鸡的事。
“立正！稍息。之后的训练翻……先1倍吧，看接受程度慢慢提升。这个过程要……？小陆丫头，这个过程大概要多久？”
“半个月左右。”
“总之，这半个月的宗旨是练不死就往死里练。”李老爷子大声宣布。
“是。”嘶吼声响彻云霄。平时安排训练的时候，都是哭丧着脸，今天安排训练每个人都是喜笑颜开，就像发奖励一样，不过这次也是可以说是大奖了。
几人兴奋过后，就犹犹豫豫的想问又不敢问，你推我一下，我推你一下的，用眼神示意。
最后还是龙一扭扭捏捏跟李老爷子打报告，“首长，我们这个样子？”一边说还一边摸着自己的脸。
李老爷子看他那自我陶醉样，只觉得辣眼睛，“你们就不能直接问，大男人扭扭捏捏的，做什么娘们样！”看着这样的龙一他们，他也觉得很不对劲。
“没事，也就半个月的时间，你们多训练，多晒晒太阳就好了。”
听到这个答应的众人，只觉得一下子松了一口气，只要不是永久的就好，用半个月的这个模样换实力的提升，这个交换怎么说怎么划算，相互看看对方的模样，看久了，看习惯了，其实还挺好看的。
陆程曦一直在好奇的看着这些大哥哥，只觉得他们的样子都好有趣，又觉得笑出来好像不太礼貌，就一直用小手捂着嘴巴，不过月牙的眼睛，轻轻颤抖的小身子，一眼就能看出她是在笑。
“好，你们继续训练。” 既然看到结果了，李老爷子就放下心了，招呼着陆静雅母女俩，就准备离开，毕竟大太阳的站了这么久，也挺累的。龙一熟练的跟着，李老爷子看了一眼，侧后方的龙一，“你也去，不要乱费了这次的机缘，半个月我等你强者归来。”
“可是……首长，您的安全？”龙一有些不放心。
“我就一退休的老头子，有什么不放心的。”李老爷子拍了拍龙一的肩膀。
“可是……”龙一。
“龙一，这是命令！”李老爷子直接下令，既然说不通，那就下命令吧。
“是。” 龙一大声回。
“呵呵，小程曦走，我们吃好吃的去，今天老头子请客。”李老爷子牵着小丫头温和的说。
私房菜美味轩，陆程曦吃的开心，小勺子都快要舞出残影了，这里的菜菜真好吃。陆静雅一边吃，一边帮着小丫头夹菜。李老爷子就笑呵呵的坐着看着小丫头吃饭，小家伙吃饭挺凶的，不过看她那样吃相只觉得让人胃口大开啊。
“我说小程曦，又没人跟你抢，你吃那么快干嘛？不是跟你说要细嚼慢咽嘛！你怎么就总是改不过来呢？也不知道是跟谁学的？”陆静雅看女儿那吃相只觉得脸红，她平时也没缺她吃的啊。怎么就跟饿死鬼投胎一样，这样想自家的好像不怎么好哦！
喜欢一轮明月入冰湖请大家收藏：(m.xilushuwu.com)一轮明月入冰湖西陆书屋更新速度全网最快。