本文专家：
中国中医科学院教授、主任医师 王宏才
脑袋开窍了才能聪明，身体通窍了则无病！
人体有九窍，即人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意保健，保持畅通无阻，九窍要通，通则无病。
眼睛：闭闭眼、眨眨眼、做温敷
中医认为，五脏六腑之精气皆注于目，也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果眼睛过于劳累，会牵连五脏六腑。
眼睛是全身疲劳的发源地，只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等疲劳问题，就会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都“累”。
支招：
1闭目养气
老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘患者，可以闭目静养以培补元气。
2温水敷眼多眨眼
每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次。每晚临睡前，用温湿的毛巾敷双眼和额头，每次2～5分钟即可。用经常眨眼的方式来强健眼肌，闭眼时停留时间略长一些，用双手轻揉眼睑，以增加眼球湿润度。
3多吃西红柿红枣
西红柿富含谷胱甘肽及维生素c等营养，每天早晚空腹时吃1个;或做成西红柿鸡蛋汤食用，对防治老年性白内障有很好的作用。红枣富含蛋白质、维生素c及铁、磷、钙等，能补血明目，提高视力。
耳朵：好心情、多搓耳、少噪音
中医认为耳尖代表心，耳垂的经络直通心脏。心脏如果有了疾病，耳朵就会露出马脚。也就是说通过观察耳朵我们就能知道心脏是否健康。还比如，在耳朵上的肺区或支气管穴区域有不同程度凹陷反应，那么就说明这个人的肺功能较差。
支招：
1经常按摩耳朵
按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。
2多吃含锌、铁、钙丰富的食物
有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。
3避免长时间接触高分贝噪声
长时间接触高分贝的噪声会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪声性耳聋。也应避免长时间戴耳机听音乐，同时尽量将音量调小，否则会引起听力减退。
鼻：常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”，是人体健康的“晴雨表”。
鼻子在预报脾胃疾病方面尤其准确。比如鼻头发青，就说明肝出问题了，是“肝木乘脾土”的表现，而且一般会伴有腹痛。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药。
3少油炸食物
多选用富含维生素b的食物，如谷类、豆类等，可帮助排泄，以及多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，促进排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使肠胃“生热上火”。
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