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第四百二十九章 张扬说运动 二

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“其实运动不一定非要剧烈运动,走路走上两个小时,比快去跑步二十分钟取得的效果还要好,尤其是你这种病,跑步并不是最好的运动当时,你没事的时候就散散步,一口气走上一个多小时,身体慢慢的就好了!”张扬看着朱坤说道。

“你别闹了,走路能比跑步效果还好?”朱坤简直不敢相信自己的耳朵!

朱坤心说走路不就是稀松平常嘛?又不累,怎么能比得上跑步?

“这你就不懂了吧!你没听说过有氧运动和无氧运动的区别吗?”张扬笑着对朱坤问道。

朱坤很是茫然的挠了挠脑袋瓜子:“你说的什么玩意?”

张扬这叫一个无奈啊,真不是知音枉费舌尖!

“有氧运动能够提高肺活量、促进体液循环,让人体保持健康状态。快走、爬山、爬楼梯、游泳、广场舞等都是不错的有氧活动方式。无氧运动主要是通过高强度的训练,增强肌肉力量和爆发力,例如俯卧撑、引体向上,举哑铃等。”张扬很是无奈的对朱坤介绍道。

张扬顿了顿又道:“向你这种病锻炼身体,只要做做有氧运动就行了!”

“噢~!”朱坤似懂非懂的点了点头。

至于到底有没有听进去,只有朱坤自己知道了。

“那有氧运动一天做几次,一次多长时间?”朱坤看着张扬问道。

“唉!”张扬听了朱坤的话很是无奈的拍了一下脑门,心中对朱坤是真的服气,这搞得比自己去锻炼还要累!

“表哥,你这样吧,每天你起早一点,找个公园看人家开始你就开始,等人家结束了你再回去,你也提前享受一下老年生活!”张扬很是无奈的对朱坤说道。

“好吧!”朱坤很是郁闷的点了点头。

“走,我们来都来了,随便转转吧!”张扬笑着对朱坤说道。

朱坤也没有什么意见,这里以后就是自己的常驻地了,先熟悉熟悉地形也好!

两人在广场上这看看那看看,这里每天来的人基本都是固定的,都这个时间了,也没有什么新游客来,广场上的人也都看着这两个新来的,不知道这俩是来干嘛的!

朱坤看了看也还挺有意思的,还有一个比自己还胖的人在散步,一米七左右的身高,看样子足有二百五六十斤,忽颤忽颤的走的还挺快的!

朱坤小跑着追了上去:“兄弟,耽误你一点时间可以吗?”

“怎么了?”大胖子大喘着气好奇的看着朱坤,脚下速度依然不减!

朱坤这个恨啊,这人就不能停下来嘛,这么走着难道不累啊,坐在那不香么?

“你要没事别影响我锻炼!”大胖子看朱坤老是不说话,推了朱坤一下脚下又加快了两分!

朱坤这个尴尬啊!竟然被这样对待了!

朱坤有求于人,只好又追了上去。

“兄弟,你这样不累吗?”朱坤看着大胖子问道。

“呼~,累啊,人活着不就是来受罪的么,前些年没…呼…受罪以后就要受罪了,就我这体格,呼呼…”胖子说着就停了下来。

“兄弟,你看我这…我这体格,二百六十多斤,现在我才三十来岁就是三高了,我要是趁着年轻不锻炼,等我再过几年,我就是想动都动不了了!不跟你说了,我得接着锻炼!”大胖子说完又跑了出去。

朱坤听了大胖子的话心里震惊了,想想人家说的也在理,年轻各方面都很好还好一点,等年纪大了还真够麻烦的!

朱坤看了看摇摇晃晃小跑的大胖子,眼神逐渐的变了,脚下加快两步追了上去。

“兄弟,你每天什么时候锻炼?能不能带我一个?”朱坤对大胖子说道。

“呼…可以…啊!看你也挺胖的,咱们一起吧,也有个照应!”大胖子看了朱坤一眼点点头说道。

“你这样吧,我每天到这是早上五点半,锻炼到七点,下午是四点到七点,你要是能来就来,不能来我也不等你!”大胖子看着朱坤说道。

“那好,谢谢你…胖哥!”朱坤笑着对大胖子说道。

“客气了,你跑不跑,不跑我就先出发了!”大胖子笑着对朱坤问道。

“你先请,我明天再说!”朱坤干笑着说道。

大胖子也没有说什么,点了点头就往远处跑去。

朱坤看了看逐渐远去的大胖子,摇了摇头走了回来。

“怎么样,你有信心了吗?”张扬似笑非笑的看着朱坤。

“嗯!”朱坤很是自信的点了点头。

“确实有信心了!他那么胖都能锻炼,我比他还年轻还要瘦一点,我也能锻炼!”朱坤很有信心的对张扬说道。

张扬对朱坤还是了解的,这就是一个好吃懒做的主,能坐着就得考虑怎么能躺着!估计呼吸要不是必要的,这家伙都能把呼吸忘了!

“希望吧!”张扬看着朱坤笑着说道。

“什么叫希望吧,我肯定行!”朱坤听了张扬这话心里很爽,这不是看不起人么!朱坤很是不爽的撇了撇嘴。

张扬看到朱坤不以为意的样子,只是神秘的笑了笑,也没有做过多的干涉。

朱坤看着张扬这个样子心里就很是憋气,心说我一定做一个给你看看,等我瘦下来看不把你小子眼睛惊下来!

“走吧!”张扬看着斗志昂扬的朱坤说道。

“走!”朱坤说着率先往回走。

这里离朱坤开的店也不远,没一会两人就回来了。

在店里简单的吃了一点两人就来到了楼上。

“表哥,我就先回去了,这两天就考试了,我得争取考好一点!”张扬看着朱坤说道。

“啊?你回去这么早?考试对你不是无所谓嘛,那是你的学校,这又不是中考,在玩两天呗!”朱坤看着张扬挽留道。

“不了,我也不能搞特殊化,还是考试好一点!”张扬笑着道。

“切?就你?”朱坤很是怀疑的看了张扬一眼,很怀疑张扬话里的真实性!

张扬这时候感觉很是扎心,自己是喜欢权利压人的人吗?

“表哥,我真得回去,我有不得不考试的苦衷,你还是理解一下吧,等到过年你回去了,咱们见面的机会多的是!”张扬看着朱坤道。

“好吧好吧!”朱坤看张扬说的坚决,也没有说什么,点了点头。

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